A smoothie gyümölcsökből készült, telis tele értékes vitaminokkal, ásványi elemekkel, fogyást segítő rostokkal, alacsony kalóriaértékkel.
Ha igyekszel egészségesen táplálkozni és minél több vitamint és rostot bevinni a szervezetedbe, akkor már találkozhattál a smoothie kifejezéssel! Előző cikkünkben a diétát és fogyást támogató módszerekről írtunk.
Ebben az esetben biztos te is kóstoltad már valamilyen ízben! Jellemző rájuk, hogy nagyon gyümölcsösek, rostokban és vitaminokban gazdagok, finomak és kevés kalóriát tartalmaznak. Tulajdonképp a turmixokhoz hasonlóan készül, csak tej helyett itt vízzel vagy gyümölcslével hígítjuk a ledarált gyümölcsöket. De túl nagy különbség nincsen a két ital között.
Viszont a smoothie annál egészségesebb és táplálóbb!
Érdemes szezonálisan termő gyümölcsökből készíteni, egyrészt mert ezek kaphatóak viszonylag jó áron, sok van belőlük, és a szervezetünknek aktuálisan szükséges vitaminokat biztosítják, és mert görögdinnyés, epres vagy cseresznyés smoothie-t nem igen találsz télen.
DE HA NINCS IDŐD, ÉS EGY GYORSABB MEGOLDÁST KERESEL, RÁADÁSUL MÉG A BEVITT KALÓRIÁRA IS FIGYELNI SZERETNÉL, AKKOR VÁLASZT A DOTS TURMIXOKAT!!!!!!
Vagy ha kevesebbet költenél és kihagynád a macerát az elkészítésével, akkor a Dots porok édes ízvilága Pont Neked való!
Mutatjuk, mit csinálj, ha saját magad készítenéd el az italod!
Nehezebb verzió:
Csak válaszd ki, milyen gyümölcsből szeretnéd készíteni, vágd apró darabokra, és tedd be egy turmixgépbe, ami pépesre turmixolja. Ha elkészült, nézd meg, mennyire folyékony az állaga, és csak akkor önts hozzá folyadékot (vizet, gyümölcslevet, tejet vagy joghurtot), ha túl sűrű és inkább kanalazni lehet, mint inni.
Csinálhatod friss gyümölcsből vagy fagyasztottból, esetleg jégkockát is tehet bele a végén, hogy a nyári hőségben még hűsítőbb italt kapj.
Bátran kísérletezz az ízekkel és csináld vegyesen, különböző gyümölcsökből. A banán egy jó alapot ad minden smoothienak, krémes és kevésbé folyós lesz tőle, amit keverhetsz dinnyével, eperrel, naranccsal, vagy bármi mással, és vegyes összeállításokat is készíthetsz.
Könnyű és gyors verzió: egy rostbomba
A Dots porainkkal gyerekjáték a turmixkészítés! Nem kell a megfelelő gyümölcs után kutatnod, feldolgoznod, majd eltalálni a megfelelő ízesítést, valamint a folyadék és gyümölcs megfelelő arányát.
Turmixaink vegyes ízekben kaphatóak:
Málna-marcipán
Mogyorós csoki
Narancs-vanília
Kókusz
Eper-joghurt
Kakaós kávé
Barack-sárgadinnye
smoothie készítése fogyás
Mire kell figyelni a készítése során?
A jó smoothie titka a megfelelő turmixgép és a folyadék mennyisége (és persze a finom alapanyagok). Egy jó gép kell ahhoz, hogy kellőképpen fel tudja pürésíteni a hozzávalókat, ami akár jeget is képes turmixolni, hogy a shake-es hatás se maradjon ki.
A folyadék megfelelő mennyisége pedig azért fontos, hogy iható állaga legyen. Ha te jobban szereted kanalazni, akkor ne használj sok folyadékot, sőt, előbb nézd meg, milyen állagot kapsz, ha folyadék nélkül turmixolod. Ennek alapján hígítsd úgy, ahogy neked jó.
Ha viszont édes, gyümölcsös, mégis különleges ízekkel kísérleteznél, akkor csak add hozzá a tejhez a Dots turmixporok tartalmát, és pár perc alatt kész is a finom ital!
Dots termékeinket 3 dl vízzel kell összerázni, édes termékeink viszont ízlés szerint hideg tejjel is készíthetőek.
Mikor jó fogyasztani?
Bármikor!
A turmix alapvetően egy tápláló ital, a Dots termékek pedig kifejezetten étkezés helyettesítésére lettek kitalálva! Tökéletes napindító reggelinek, edzés előtti uzsonnának, hogy legyen elég energiád a mozgáshoz, de egy könnyű és gyors ebédnek is megteszi, ha sietsz, és csak erre van időd. Ha későn végeztél, és kimaradt a vacsora, de már este nem szoktál enni, akkor vacsorára is tökéletes, hogy ne korgó gyomorral hajtsd álomra a fejed.
Fogyókúrázóknak kifejezetten ajánlott, hozzáadott cukor nélkül elkészítve bármilyen étkezést kiválthatsz vele, és még finom is!
Tejjel készítve krémesebb és laktatóbb, akár állati eredetű vagy növényi tejből is csinálhatod. Ha viszont félsz, hogy a tej hogy fog hatni az emésztőrendszeredre, vagy nem rontja-e el az ízüket, akkor vízzel is hígíthatod.
Cikk megosztása:
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn
