Lezárjuk az óévet, előttünk egy újabb kihívásokkal, változásokkal, nehéz és örömteli pillanatokkal teli új esztendő. Ez bizony a nagy kezdések, újrakezdések időszaka. Tudtad, hogy a leggyakoribb újévi fogadalom a fogyásra, egészséges életmódra, több testmozgásra tett „eskü”? És képzeld, noha az emberek 60 %-a tesz valamilyen fogadalmat január elsején, csupán 23%-uk tart ki egy hónapig, és csupán 9-12%-uk hűséges fogadalmához 1 éven keresztül. Miért? Mert fogadalmuk nem volt reális (pl. 20 kg-ot fogyok 1 hónap alatt), rosszul fogalmazzák meg maguknak céljaikat vagy nincsen valós motivációjuk. Van néhány tudományosan megalapozott tippünk neked:
- Tűzz ki kisebb, de reális célt (pl. heti 1 kg fogyás tartható és egészséges is lesz)!
- Ha fogadalmadat leírod, elkötelezettebb leszel.
- Fontos, hogy nyomon tudd követni, hol tartasz. Vezess naplót, használj alkalmazásokat!
- Kérj segítséget, támogatást, mert ez növeli a motivációdat. Legyen egy barát, családtag, edző, coach, aki elkísér utadon!
A Dots Diet segít, hogy sikeres legyen újévi fogadalmad, és sikeresen indulj el egy egészségesebb élet irányába!
A Dots Diet termékei rostban gazdagok, ami hatalmas segítség lesz diétádban, fogyókúrádban. Hogyan? Nézzük szépen sorban:
- A naponta megfelelő mennyiségben bevitt rost hozzájárulhat az optimális energiaellátáshoz úgy, hogy lassítja a bevitt szénhidrátok felszívódását, így hosszabb ideig fennmaradhat a magasabb energiaszint. Ez vitathatatlan előny, ha sportra is elszántad magad.
- A rostok segítenek a telítettség érzésének fenntartásában, hiszen a rostnak vízmegkötő tulajdonsága van, így és a bevitt folyadékkal együtt „masszává” alakul, megduzzad, így „jóllakottnak” érezheted magad. Ez bizony nagy segítség a súlykontrollban, az ideális testsúlyuk fenntartásában, és leginkább akkor, ha fogyni szeretnénk. De fontos: valóban igyál sokat! A Dots termékek fogyasztása utáni egy-két órában igyál meg kb. 1 l folyadékot.
- Mivel növeli a teltségérzeted, csökken a kalóriabeviteled. A rostban gazdag ételek alacsony kalóriatartalmúak, de nagy térfogatúak, azaz kevesebb kalória mellett érzed magad jóllakottnak.
- A rost segít fenntartani az egészséges emésztést, ugyanis táplálékául szolgál a bélbaktériumainknak. Megelőzi a székrekedést, mivel gyorsítja a bélmozgást és támogatja az emésztőrendszer működését. A rendszeresen bevitt étkezési rost hozzájárul a bélmozgás szabályozásához és a puffadás csökkentéséhez. A prebiotikus rostok táplálják a jótékony bélbaktériumokat, ami segíti a bélrendszer egészségét, a fogyókúrád hatékonyságát.
- Szerepük van a vércukorszint stabilizálásában. A rostos élelmiszerek lassítják a szénhidrátok felszívódását, így segítik a vércukorszint stabilizálását. Ez különösen fontos a cukorbetegek és az inzulinrezisztenciában szenvedők számára. De fontos azért is, mert azáltal, hogy elkerülöd az inzulincsúcsokat, elkerülöd az éhségérzetet és a túlevést.
A rostdús táplálkozás megvalósítása egyáltalán nem olyan bonyolult dolog, mint amennyire elsőnek tűnik. Sokszor elegendő lehet egy-egy főétkezés rostalapú shake-kel történő helyettesítése, legyen az reggelid egy édes Dots Diet shake vagy délben egy meleg leves. A húsok, sültek mellé fogyasztott köreted legyen zöldségben, fermentált zöldségben, savanyúságban gazdagabb. Fogyassz minimális feldolgozott élelmiszert.
A siker nem marad el!
A DOTS DIET (https://dotsdiet.hu/webshop/) termékek alap összetevője a cikóriarost=inulin, mely egy valódi szuperfoodnak tekinthető. Íme néhány fontos élettani hatás, melyet az inulin a szervezetedre gyakorol:
- Prebiotikus hatás: A cikória rostok prebiotikumként működnek, vagyis segítik a bélflóra egyensúlyának fenntartását. Ez elősegíti az egészséges bélmozgást és az immunrendszer erősítését.
- Gyulladáscsökkentő tulajdonságok: A cikória rostokban található gyulladáscsökkentő vegyületek segíthetnek csökkenteni az ízületi gyulladások és más gyulladásos betegségek kockázatát.
- Méregtelenítő hatás: A cikóriarostok segítik a máj méregtelenítő folyamatait támogatva ezzel a szervezeted egészségét és energiaszintedet.