Tavaszi frissesség a tányérodon – szezonális zöldségek és gyümölcsök, amiket érdemes fogyasztani Ahogy beköszönt a tavasz, a természet mellett a szervezetünk is megújul. A téli, nehezebb ételek után egyre jobban kívánjuk a friss, könnyű fogásokat, tele rostdús zöldségekkel és gyümölcsökkel. Nem véletlen, hiszen ilyenkor a szervezetünk is jelzi, hogy szüksége van a vitaminokban és rostokban […]

Az elmúlt években drámaian megnőtt a fiatalok körében előforduló béldaganatos megbetegedések száma, és ez a tendencia minden bizonnyal aggodalomra ad okot. A kutatások szerint a helytelen táplálkozás és a rostszegény étrend komoly kockázati tényezőt jelenthet ezen betegségek kialakulásában. A rostbevitel fontossága tehát nem csupán az emésztés és a bélflóra szempontjából elengedhetetlen, hanem kulcsfontosságú szerepet játszhat […]

A Fiber-Bar egy rostban gazdag snack, amely segít fenntartani az egészséges emésztést, javítja az anyagcserét és támogatja a bélflóra egyensúlyát. A rostok elengedhetetlenek az emésztéshez és az egészség megőrzéséhez, és számos jótékony hatással bírnak, mint a vércukorszint stabilizálása és a szív egészségének védelme. Miért superfood a Fiber-Bar? A Fiber-Barok igazi "superfood" ételek a rendkívül tápanyagdús […]

Te is azok közé tartozol, akik eltervezik, hogy egészségesen étkeznek, de a nap végére gyakran megcsúsznak. Itt a megoldás! Ha nincs időd reggel egy gyors zabkására sem, próbáld ki fincsi shakejeinket vagy a DotsDiet rostkirálynőjét, azaz az  amerikai palacsintát! Miért válaszd őket? Mert gyorsan elkészíthetők, laktatóak és finomak, ráadásul nem kell kompromisszumot kötnöd az íz és a tápláló […]

Télen is fontos, hogy odafigyeljünk a rostbevitelre, mert az nemcsak az emésztést, hanem az általános egészséget is támogatja. Válasszunk szezonális gyümölcsöket és zöldségeket, mint a sütőtök, alma, sárgarépa, és kelbimbó, hogy megőrizzük a bélflóra egyensúlyát és erősítsük az immunrendszerünket. Az egészséges, rostban gazdag táplálkozás segít abban, hogy energikusak maradjunk a hideg hónapokban is! Fogyassz több […]

Lezárjuk az óévet, előttünk egy újabb kihívásokkal, változásokkal, nehéz és örömteli pillanatokkal teli új esztendő. Ez bizony a nagy kezdések, újrakezdések időszaka. Tudtad, hogy a leggyakoribb újévi fogadalom a fogyásra, egészséges életmódra, több testmozgásra tett „eskü”? És képzeld, noha az emberek 60 %-a tesz valamilyen fogadalmat január elsején, csupán 23%-uk tart ki egy hónapig, és […]

A hideg hónapokban hajlamosak vagyunk engedni a kényelem csábításának: forró csokoládé, sült krumpli, pihentető esték – ezek a tél legédesebb bűnös örömei. De vajon gondolunk-e ilyenkor bélflóránk egészségére is? Eszünkbe jut- e, hogy a rostbevitel nem csupán a karcsúság megőrzésében segít, hanem immunrendszerünk egyik titkos fegyvere is!  Az egészséges mikrobiom pedig nemcsak a téli egészségvédelem […]

Az embereket mindig is foglalkoztatta, hogyan élhetnek hosszú és egészséges életet. A Dots Diet alapítója, Dr. G Kiss Orsolya szerint a longevity kulcsa a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, a mentális egészség karbantartása, a rendszeres mozgás és a kiegyensúlyozott étkezés. Utóbbinak pedig nem más, mint a megfelelő rostbevitel az alapja. Táplálkozástudományi szakemberként hogyan látod, mennyire […]

A mikrobiomod rostért kiált! Dr G Kiss Orsolya orvos, farmakológus, táplálkozástudományi szakember az utóbbi időben mind több fogyni vágyó vagy ételérzékenységgel, intoleranciával élő embernek lett támasza. Olyan innovatív táplálkozástudományi alapvetéseket épít be a hozzá fordulók étkezésébe, mint a nagyon károsan háttérbe szorított rostalapú táplálkozás. Orsolya a hozzá fordulóknak az élet több területét megújító szemléletmódot javasol, […]

Rost - a hosszú élet tikta Az embereket mindig is foglalkoztatta, hogyan élhetnek hosszú és egészséges életet. A Dots Diet alapítója, Dr. G Kiss Orsolya szerint a longevity kulcsa a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, a mentális egészség karbantartása, a rendszeres mozgás és a kiegyensúlyozott étkezés. Utóbbinak pedig nem más, mint a megfelelő rostbevitel az […]

Tudod miért fontos, hogy a gyerekek a reggeli után délelőtt egy uzsonnát is elfogyasszanak? Mivel a gyerekek aktívak, sok energiát használnak, hiszen a fizikai aktivitás mellett a szellemi igénybevételnek is ki vannak téve. A stabil koncentrációhoz bizony pótolniuk kell az elégetett energiát. A gyerekek testének a megfelelő növekedéshez folyamatos tápanyagellátásra van szüksége. Ha a reggeliből […]

Nagyon sok DotsDiet fogyasztó küzd inzulinrezisztenciával. Ismerjük meg kicsit alaposabban ezt a lassan már népbetegségnek számító kórt.  Dr G Kiss Orsolya (https://dotsdiet.hu/termekeink-fejlesztoje/) segítségünkre lesz ebben.  Az inzulinrezisztencia egy olyan állapot, amikor a szervezet sejtjei kevésbé érzékenyek az inzulinra, ami megnehezíti a vércukorszint szabályozását. Az inzulin egy hormon, amely segíti a cukrot (glükózt) abban, hogy a […]

Nagyon sokat halljuk manapság a glikémiás index (GI) kifejezést, és arra való utalásokat, hogy ennek alacsonya szintje mutatja meg egy-egy élelmiszer egészségességét. Tegyük itt tisztába picit a fogalmakat. Dr G Kiss Orsolya (https://dotsdiet.hu/termekeink-fejlesztoje/), orvos, farmakológus, táplálkozástudományi szakember lesz ebben segítségünkre! A glikémiás index (GI) egy olyan mérőszám, amely azt mutatja meg, hogy egy adott élelmiszer […]

Képzeljétek, a DotsDiet a Rossmann-boltok polcain is megvásárolható!  (Figyelem! A termékválaszték üzletenként eltérő lehet!)  Végre sok olyan egészséges életmódra váltó fogyasztó is megtudhatja, hogy miért érdemes a DotsDiet diétát is támogató termékeit választani, akik eddig még nem tudták!  Hogy miért? Mert a rost telít, a mikrobiomot támogatja, segíti az emésztést, dolgozik a normál vércukorszintért és […]

Olyan sokat beszélnek manapság a rostdús táplálkozásról. De te tudod, hogy miért is fontos annyira? Nézzük szépen sorban: A naponta megfelelő mennyiségben bevitt rost hozzájárulhat az optimális energiaellátáshoz úgy, hogy lassítja a bevitt szénhidrátok felszívódását, így hosszabb ideig fennmaradhat a magasabb energiaszint. Ez vitathatatlan előny, ha egész nap pörögsz, rohansz, netán sportolsz. A rostnak vízmegkötő […]

Jöhet egy kis laza biológia óra? Fontos, hogy megértsd, miért is olyan fontos, hogy rostdúsan táplálkozz!  Az utóbbi idők egyik legkiemelkedőbb kutatási területe az orvostudományban az emésztőrendszerünket és a bélmikrobiomot érintő vizsgálódások. Nem véletlen ez. Az orvostudomány felismerte, hogy az egészséges szervezet alapja az ép bélmikrobiom, más néven bélflóra, vagy legújabb elnevezése szerint bél mikrobióta, […]

Nincs még vége a meleg nyári napok által kínált finom idénygyümölcsöknek, melyek segítenek mindennapi rostbeviteled biztosításában. Málna – A málna az ásványi anyagok közül nagy mennyiségben foglal magába cinket, mangánt, magnéziumot, foszfort, káliumot és vasat is, így a vashiányos vérszegénységben szenvedő emberek számára kifejezetten ajánlott a rendszeres fogyasztása. Immunrendszerünk nagy barátja, kitűnő vértisztító, magas C-vitamin […]

Folytassuk nyári gyümölcsökről szóló cikkünket két igazi nyári rostdús és diétát támogató szupersztárral! Görögdinnye –Biztos ti is tudjátok, hogy a dinnye majdnem 90 %-a víz, ami a vese működését segíti vizelethajtó hatásával. Ám ezen kívül a bőrödet is szépíti, hiszen igazi hidratáló bomba, sőt a fejfájásodban is segíthet, ha amögött egy enyhe kiszáradás áll.   […]

A nyári gyümölcsökről – 1. rész Azt mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcsök tele vannak értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Arról is sok szó esik, hogy minden gyümölcs frissen az igazi. Bár telente a fagyasztott verzió is fontos segítség, de nyáron még frissen annyit egyél belőlük, amennyit csak bírsz! 😊 Lássuk csak szép sorban, mit is rejtenek […]

Ha igyekszel egészségesen táplálkozni és minél több vitamint és rostot bevinni a szervezetedbe, akkor már találkozhattál a smoothie kifejezéssel, biztos te is kóstoltad már valamilyen ízben!   Mi is a smoothie ?  Jellemző rájuk, hogy nagyon gyümölcsösek, rostokban és vitaminokban gazdagok, finomak és kevés kalóriát tartalmaznak. Tulajdonképp a turmixokhoz hasonlóan készül, csak tej helyett vízzel […]

A vegetáriánus életmód mellett természetesen nagyon is lehet sportolni. Sőt! Sok profi sportoló is vegetáriánus vagy vegán étrendet követ, és sikeresen teljesítenek a versenyeken. Az a fontos, hogy megfelelően tervezett étrendet kövess, hogy biztosítsd az összes szükséges tápanyagot és az energiát. A DotsDiet termékei ebben segítségedre lehetnek: https://dotsdiet.hu/termekeinkrol/ Íme néhány dolog, amit figyelembe kell venned […]

A rostnak nagyon fontos szerep jut a sportolók táplálkozásában is, hiszen kihat a pozitív sportteljesítményükre és segít az egészségük fenntartásában is. A DotsDiet termékeinek fejlesztésekor a rostbevitel fontossága kiemelkedő jelentőségű volt. https://dotsdiet.hu/termekeinkrol/ És miért? Az alábbiakban olvashatjátok részletesen is a magyarázatokat. A rostdús táplálkozás megvalósítása egyáltalán nem olyan bonyolult dolog, mint amennyire elsőnek tűnik. Kezdetben […]

Mi is a böjt? Hivatalosan a böjt elzárkózást jelent ételtől, italtól vagy akár mindkettőtől. Ennek a drasztikus szigornak sok jótékony egészségügyi hatása lehet, azonban fontos megjegyezni, hogy szélsőségesen alkalmazva akár árthat is az egészségünknek. A böjtölésnek különböző formái léteznek, például a léböjt, teljes böjt, időszakos böjt, étkezési ablakok, vagy a hosszabb ideig tartó böjt. A […]

A policisztás ovárium szindróma (PCOS) egy olyan endokrin rendszerrel kapcsolatos kórállapot, amelya hormonális egyensúly felborulásához vezet. Ez a szindróma nemcsak reproduktív problémákat okozhat, de összefüggésbe hozható az elhízással,inzulinrezisztenciával, és növelheti a cukorbetegség, a szívbetegségek és más egészségügyiproblémák kialakulásának kockázatát. A PCOS kezelése a tünetekre és a betegség okaira összpontosít, és kezelésének egyik fontos része azéletmódváltoztatás. […]

A szénhidrátokról tartott előadást Orsi a vendégeknek, de után meg is kínáltuk az érdeklődőket a DotsDiet termékeiből készített ételekkel: Levesnek a DotsDiet „Fokhagymakrém”shaket tálaltuk friss, tépett petrezselyemzölddel és a szintén magas rosttartalmú, és B vitaminban rendkívül gazdag sörélesztő pehellyel megszórva. Főételként, lila hagymával gazdagon megszórt, mangalica zsíron sütütt, tanyasi csirkemájat kínáltunk, melyhez köretként spenótos tönkölybúza […]

A Carol Art & Cafe konyhájában, az „Adventi Főzőcske” ingyenes workshopon, az orvosi és táplálkozási tanácsadásokkal tarkított 2 órában Ujhelyi Szende fantasztikus ünnepi menüvel kápráztatott el minket: DotsDiet sajtkrém leves, friss petrezselyemzölddel tálalva. baconbe tekert fűszeres csirkemell csíkok, majonézes zöldfűszeres dresszinggel bolondított almás, diós vegatállal. zablisztből készült piskóta kockák DotsDiet mézeskalács shake „pudinggal” nyakon öntve, […]

Mindenhol azt halljuk, hogy milyen fontos az egészséges táplálkozás, a vitaminok és ásványi anyagok bevitele, valamint a magas rost tartalmú ételek fogyasztása.

Az egészséges, friss nyári gyümöcsökből sosme elég. Ebben a cikkben felsoroluk a legfontosabbaka, kiemelve tulajdonságaikat. MEgtalálhatod ezeket finom turmixaik között is. Ezek egész évben biztosítják számodra a gyümölcsök frissességét.

A smoothie gyümölcsökből készült, telis tele értékes vitaminokkal, ásványi elemekkel, fogyást segítő rostokkal, alacsony kalóriaértékkel. Ha igyekszel egészségesen táplálkozni és minél több vitamint és rostot bevinni a szervezetedbe, akkor már találkozhattál a smoothie kifejezéssel! Előző cikkünkben a diétát és fogyást támogató módszerekről írtunk. Ebben az esetben biztos te is kóstoltad már valamilyen ízben! Jellemző rájuk, hogy nagyon gyümölcsösek, rostokban és […]

Gondban vagy a diétával? Hiába próbálkozol bármivel, nem sikerül lefogynod? Ahhoz, hogy sikeres legyen bármilyen próbálkozásod, az egészséges életmód mellett kalória deficitet kell elérned, csak ezzel fog beindulni a fogyás folyamata. Viszont erre a munka és család mellett nincs idő figyelni, kalóriát számolgatni. Ilyenkor annak is örülünk, ha gyorsan be tudunk kapni valamit, ami a […]

Ha nem ismersz még engem és a Dots termékeket, akkor ebben a cikkben szeretném bemutatni Neked, mivel is foglalkozom! Ki vagyok én? Dr. G. Kiss Orsolya vagyok, orvos, háziorvos, klinikai farmakológus és táplálkozástudományi szakember, anyuka, és egy olyan nő, akinek szintén meg kellett küzdenie jó pár diétával, mielőtt ráleltem volna erre a tuti módszerre! Nekem […]